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黑枸杞主要的食用方法,你知道几种呢?

黑枸杞的正确吃法 黑枸杞 评论

黑枸杞凭借其绿色纯天然,丰富的营养和卓越的功效,成为近年来最受人们欢迎的天然滋补佳品,不过黑枸杞的吃法都有什么?黑枸杞怎么吃好呢? 黑枸杞是一种纯天然药食两用的植物,从中医上来讲是好东西,从养生学来讲,黑枸杞更是好东。它可以说是一种中药,也可

       黑枸杞凭借其绿色纯天然,丰富的营养和卓越的功效,成为近年来最受人们欢迎的天然滋补佳品,不过黑枸杞的吃法都有什么?黑枸杞怎么吃好呢?
 
黑枸杞怎么吃呢
 
  黑枸杞是一种纯天然药食两用的植物,从中医上来讲是好东西,从养生学来讲,黑枸杞更是好东。它可以说是一种中药,也可以说是一种食材,还可以说是一种茶,因此,黑枸杞的吃法有很多,可以泡水,还能直接嚼食,具体黑枸杞怎么吃好我们看一下详细介绍。
 
成为花青素之王的黑枸杞
 
1、直接嚼食
  这种方式最为简单方便,放入口中直接嚼食,会有淡淡的香甜感,像平时吃的葡萄干,细嚼营养吸收更佳。每次嚼食的量不应过多,大概是泡水的一半。
2、泡水
  最好选择冷水或者是温水来冲泡(因为高温会破坏花青素和部分营养物质,建议50-75度水温),等待5分钟左右即可饮用,直到把水喝清,再把黑枸杞吃掉(当营养成分和花青素释放完之后,部分果实会呈略透明的白色)。依个人口感喜好,还可加入蜂蜜等。
  黑枸杞泡水会呈现不同的颜色,因为黑枸杞中的花青素是水溶性色素,会根据酸碱度的不同呈现不同的颜色,在酸性水中呈紫色,在碱性水中呈蓝色。正宗的青海野生黑枸杞,花青素含量比较高,出色快,泡出来的颜色十分漂亮。
  在这里,给大家,尤其是女性朋友们一个很好的建议,就是用黑枸杞和花茶一起泡着喝。因为对于爱美的女性来讲,又需要美,又需要排毒,又需要喝起来甜美,那好了,就用黑枸杞配其他的花果,来一杯黑枸杞花果茶吧。长期饮用可以美容养颜,延缓衰老
 
美容养颜的黑枸杞
 
3、泡酒
  可以即泡即饮,也可储藏后再饮用,一般半个月到一个月为宜,一天两次为佳,不宜多饮。
  很多人在冬天喜欢选择这种方式,不仅养生还能温热身体,一举两得。黑枸杞泡酒最适合肾虚者或者中老年人喝,年轻人喝着也可以,但不要喝太多,因为其滋补*的功效比较强。
4、入药
  这个是因为黑枸杞不仅有滋补保健的作用,还可以用来辅助治疗一些疾病,所以要根据医生的建议酌情入药。
  青海千拓给大家介绍的黑枸杞主要的几种吃法就是这四种,那么黑枸杞怎么吃最好呢?黑枸杞建议大家泡水喝,因为花青素是水溶性的,这样更有利于对营养物质的吸收,而且直接嚼食的话会染色舌头,多喝水对身体也很好。再者就是任何滋补品都不要过量食用,黑枸杞也不例外,黑枸杞的滋补功效比较强,成人每天5g左右为宜。
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黑枸杞的功效和作用
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